Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Пт, 17 травня 2024
05:37

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

От гиподинамии и стресса спасут прогулки в парке

От гиподинамии и стресса спасут прогулки в парке

Медики советуют гулять минимум 3 часа в неделю.

Прогулка – это не шоппинг и не перебежки по делам, это ходьба в парке или другой рекреационной зоне. Именно такие прогулки спасут от многих болезней и нивелируют их последствия, уверен врач-инфекционист, магистр медицины Андрей Осадчий.

«Доказано, что регулярные прогулки и ходьба на 40% снижает риск заболевания сахарным диабетом второго типа, на 32-33% снижает проблемы с сердцем и сосудами, и даже на 30% уменьшает необходимость употребления антидепрессантов. И на 20% улучшает память», - рассказал Осадчий.

Особенно важны прогулки для пожилых людей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Ведь сейчас практически у каждого горожанина гиподинамия и стрессы. А быстрая ходьба спасет от этих недугов. Параллельно можно слушать музыку или аудио книгу, советует врач.

«Необходимо гулять – ходить не менее 3 часов в неделю. Помимо этого выбирайте лестницу, а не лифт, пройти пешком пару остановок, а не рисковать и ехать в общественном транспорте», - отмечает Осадчий.

Простая быстрая ходьба на свежем воздухе также избавит вас от постковидных синдромов, упадка сил, болей в мышцах, отдышки и прочих недомоганий.

Gorod.dp.ua на Facebook.


.  (15.04.21 00:04): асфальт у нас ЕСТЬ Відповісти | З цитатою
.  (15.04.21 00:03): 34 статья Конституции Украины полностью выдерживается
никаких ущемлений
Відповісти | З цитатою
.  (15.04.21 00:03): валера, я тебя люблю Відповісти | З цитатою
.  (15.04.21 00:02): у нас в стране все хорошо
зарплаты огромные, цены низкие
коммуналка вообще бесплатная
и это я не о том, что вы подумали
за комментарий мне заплатили 20 долларов
Відповісти | З цитатою
Зомби  (14.04.21 17:30): По каким паркам гулять? Интересно? Их уничтожили и превратили в свалки. Гулять! Через пару лет великие градоначальники все деревья в городе спилят, чтобы пополнить свои счета и все. Так и помрем от онкологии все, но эта же не болезнь, в разгар короновирусной инфекции, которую возвели в статус эболы Відповісти | З цитатою
Да уж  (14.04.21 17:12): Это вам не это.
Здесь вам не тут.
Весь мир в труху.
Афоризмы прапорщика и фильма.
Відповісти | З цитатою
cahbe  (14.04.21 16:19): Вы ж в соседней новости сказали что днепр на пороге красно буро малиновой зоны, какое гулять? Ещё из топа не выпал медик с слезавыми пузырями из носу который предупредил одеть маску и в ней спать, а уже нас зовут гулять в парках. Вы там совсем не совсем? Відповісти | З цитатою
1
Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами

* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
154,5
млн грн містянам на відновлення житла, яке постраждало від ракетних обстрілів, виплатив Дніпро у 2023 р.

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті