Здравствуйте, Ольга! Очень тяжело, когда остаешься одна и никто не понимает Ваших чувств. Хочется все забыть и начать новую спокойную и счастливую жизнь, но это невозможно! Невозможно сейчас, но будет возможно очень скоро. Для начала нужно дать себе время подготовиться к новой жизни. Составить план, что Вы хотите и что Вам для этого нужно. А пока:
1. Научить останавливать тяжелые мысли и переключаться на приятные воображаемые картинки (ребенок с шариками, Вы возле Эйфелевой башни, клоун прыгает на колесе, птицы купаются в луже и т.п.).
2. Перестать обсуждать бывшего мужа с друзьями и родственниками.
3. Приучить себя отвечать на вопрос: «Как дела?» - «Отлично!», даже если внутренний голос кричит: «Нет!».
4. Посмотреть в интернете фильм «Секрет».
5. Изменить какое-то свое привычное шаблонное поведение на другое (например: путь домой, утренний моцион и т.п).
6. Перестаньте «копаться» в себе: муж ушел к другой не потому, что Вы плохая, а потому, что та – другая.
7. Найдите подходящее хобби, которое помогло бы расширить круг общения.
Если будет трудно справляться одной – приходите к специалистам. Успеха!
Наталия Глумова, психолог Школы Обаяния.