Рекомендации врачей к новогодним праздникам. Как не навредить своему здоровью

Об этом, сегодня, 28 декабря в ИА «МОСТ-ДНЕПР» на пресс-конференции рассказала врач-гастроэнтеролог Днепропетровской городской клинической больницы № 9 Лариса Припиченко.

«У нас, включаешь телевизор и видишь рекламу от любых болезней. Перед новым годом многие люди обращаются в аптеку и неконтролируемо, без консультации с врачом, покупают ферменты, сорбенты. Это не правильно. Еще есть время проконсультироваться с гастроэнтерологом. Из своей практики могу сказать, что от такого неконтролируемого принятия ферментов, однажды настанет день, когда ваш организм не сможет справиться даже с хлебом с маслом без таблеток», - сказала она.

Также Лариса Припиченко рассказала, как правильно питаться в новогодние праздники, чтобы не навредить фигуре.

«В первую очередь, я не рекомендую голодать днем 31 декабря, чтобы ночью полноценно питаться на застолье. В течение дня нужно питаться правильно, 4-5 раз, употреблять низкокалорийную пищу. Непосредственно во время новогоднего застолья не нужно переедать, не пить крепкие алкогольные напитки, кушать салаты, которые либо заправлены оливковым маслом, либо 10-15 % сметаной, но не майонезом», - сказала она.

Главный акушер-гинеколог Днепропетровской области Екатерина Каира рассказала о том, что беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместре, не рекомендуется употреблять жареную пищу и еду с большим количеством специй.

«Казалось бы, капризы беременных женщин нужно удовлетворять, если беременная женщина хочет что-то съесть, то можно ей разрешить все, но это касается только первого триместра беременности. Что касается второго и третьего триместра, то здесь уже нужно себя ограничивать. После новогодних праздников часто поступают беременные женщины с обострением гастритов, с пищевыми токсикоинфекциями, с холицистами, с холицистопанкриотитами и возникают проблемы, связанные не только с жизнью самой женщины, но и с жизнью ребенка.

Готовя праздничный стол, не нужно забывать, что беременным противопоказаны, особенно во втором и третьем триместре, жирные блюда, большое количество специй, чеснок, горчица, майонезы, сборные мясные салаты», - сказала она.

Заместитель начальника СЭС в Днепропетровской области Нэля Салькова отметила, что нельзя покупать продукты «с рук» и обязательно нужно проверять срок годности еды.

«В период новогодних праздников работает большое количество стихийных рынков, СЭС не рекомендует покупать продукты «с рук», потому что вы не можете проверить документы, которые удостоверяют качество этих продуктов. Также мы рекомендуем всегда проверять срок годности продуктов, которые покупаете и не приобретать в дорогу скоропортящиеся продукты», - сказала она.

Учредитель психологической службы «Выбор» Иван Сытник рассказал о том, что переедание в новогоднюю ночь во многом связано со страхом неизвестности грядущего года и жестким самоконтролем на протяжении ушедшего года.

«Существует такой термин как «превентивный голод» - люди пытаются заесть свой страх. Это родом из детства, когда ребенок маленький, он плачет, ему страшно, мама берет его на руки и дает грудь, ребенок кушает и успокаивается. Подобный механизм работает во взрослой жизни. Новый год – это праздник, когда человек подводит итоги прошедшего года, думает о том, что его ждет в будущем году и чего он хочет, а поскольку будущее чаще всего пугает людей, один из способов психологической защиты – еда. В Новый год у людей соприкасаются 2 чувства: страх и желание детского восторга от праздника – получается такая гремучая смесь, с которой людям очень тяжело справиться, теряется контроль.

Люди спрашивают себя: «Почему бы не поесть нормально раз в году?». А почему не устраивать себе на протяжении года такие праздники? Почему человек отпускает контроль только раз в году? Стоит просто «отпустить» себя на протяжении всего года и получать удовольствие от жизни», - сказал он.

Психолог, консультант в методе Позитивной психотерапии Ольга Бабенко отметила, что при выборе компании на празднование нового года необходимо учитывать, какой у человека тип личности.

«Есть 2 типа личности: экстраверт и интроверт. При выборе компании на новый год необходимо это учитывать, кому-то нужна шумная компания, где будем много новых людей, а кому-то, наоборот, узкий круг близких друзей», - сказала она.