Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
пн, 31 марта 2025
19:29

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Психолог из Днепра рассказала, как вернуться к работе после праздников

Психолог из Днепра рассказала, как вернуться к работе после праздников

В канун праздников, выходных или отпуска каждый человек обычно переживает эмоциональный подъем, а когда вся атмосфера завершается — упадок сил, настроения, ресурса. Чтобы этого не было, нужно настраиваться постепенно.

Об этом Відкритому рассказала психолог Анна Протасова.

«Чтобы войти в рабочий ритм жизни, нужно настраиваться постепенно и за несколько дней до завершения отдыха. Выделить себе отдельно на это время. Мы часто радуемся будто «в кредит», у психики и так нет ресурсов на положительные эмоции, а мы забываем об этом , и тогда трудно перестроиться.

Перед выходом на работу после праздников, выходных или отпуска побудьте один на один с собой, в спокойном эмоциональном состоянии.

Подведите итоги того, что происходило у вас в эти дни, и постепенно настраивайтесь на грядущие – рабочие. Можно уделить несколько часов планировке. Например, как вы хотите провести первые рабочие дни, что вам нужно сделать, с чего начать, каких целей необходимо добиться. И все это можно даже записывать себе в блокнот.

День перед выходом на работу должен быть максимально спокоен. Чтобы потом не было контраста как для мозга, так и для организма в целом.

Если вас постоянно отягощает то, что завтра уже на работу, и вы целый день воскресенья можете проводить в мыслях только о ней и ее негативных последствиях, то это не ваша работа.

Отмечу, что должно быть 70% на 30%, где большинство времени – это ваша личная жизнь, ваше время для семьи и для себя, а все остальное — только работа. А не наоборот, как это часто бывает», — отмечает Анна Протасова.

О методиках настроя на работу и правильных эмоциях смотрите в видео:

Gorod.dp.ua на Facebook.

Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  Чоловіка, який убив собаку, засудили на 7,5 років позбавлення волі (18)

•  Дніпровських штрафників відправлятимуть копати могили та прибирати парки (11)

•  У Дніпрі завершили опалювальний сезон: борг городян 1,6 млрд грн (10)

•  В Україні пачка цигарок стане «золотою»: Зеленський підписав закон про підвищення акцизів (9)

•  Їздить на старому BMW та має понад мільйон «під подушкою»: очільник ТЦК Дніпра подав декларацію про доходи (8)

•  Не забудьте перевести годинник! (6)

•  У Дніпрі пропонують кардинально реконструювати проспект Героїв (6)

•  За рахунок чого трубне виробництво на Дніпропетровщині демонструє феноменальні успіхи? (4)

•  В Україні за два роки значно зросло промислове виробництво (4)

•  Один з наймасованіших обстрілів, що бачив Дніпро за три роки війни. Філатов розповів, як місто оговтується після нічних ударів росіян (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
210
лет со дня рождения известной писательницы Елены Андреевны Ган

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте