«Это дает энергию и успокаивает», — участники, которые занимаются китайской гимнастикой в «Университете третьего возраста» в Днепре

В Днепре в рамках спортивного направления проекта «Университет третьего возраста» участники регулярно занимаются китайской гимнастикой.

В парке имени Лазаря Глобы тренируются две группы – около 50 человек. Занятия проходят дважды в неделю. Также это направление доступно в сквере Усачева на левом берегу и на бульваре Славы на жилом массиве Победа. Тренировки помогают поддерживать подвижность суставов, развивать координацию, улучшать физическое самочувствие и сохранять активность.

Тренер проекта Елена Мартынова объясняет, что занятия имеют свои особенности: участники овладевают комплексами упражнений, производными от тайцзыцюань, а в зависимости от опыта работают с различным спортивным инвентарем. Начинающие выполняют базовые движения, а более опытные участники тренируются с ракетками и мячиками или отрабатывают комплексы с веерами.

«Упражнения выполняются с большой амплитудой движений, но без излишней нагрузки на суставы. Важную роль играет и правильное дыхание. Такие занятия помогают поддерживать подвижность, а также оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние. Мы видим, что участники мотивированы, с удовольствием приходят на тренировки, дружат и проводят время вместе. Наша группа уже стала настоящей семьей», – рассказала Елена Мартынова.

По словам главного специалиста отдела по контролю и планированию мероприятий управления по вопросам реализации инновационного проекта «Университет третьего возраста» Карины Коденчук, китайская гимнастика пользуется спросом среди участников всех возрастов и уровня физической подготовки. Внешне плавные и непринужденные движения нуждаются в концентрации и проработке целых комплексов упражнений. А регулярные тренировки позволяют постепенно осваивать новые элементы.

«В парке имени Лазаря Глобы китайской гимнастикой занимаются около 50 человек. Еще одна группа тренируется на левом берегу, а на бульваре Славы к занятиям приобщаются около 60 участников. Это популярное направление, в том числе потому, что упражнения помогают прорабатывать суставы верхних конечностей и поддерживать их подвижность. Тренер регулярно предлагает группам новые комплексы и меняет инвентарь. Участники готовятся к отчетным мероприятиям, где могут продемонстрировать приобретенные навыки», — отметила Карина Коденчук.

Для участницы проекта Лидии Мосиенко тренировки стали частью жизни уже пять лет. Кроме китайской гимнастики, она посещает занятия по скандинавской ходьбе и спортивные активности.

«После занятий появляется энергия, хорошее самочувствие, дома потом еще много дел успеваю сделать. А еще тренировки на свежем воздухе придают позитив и успокаивают. В такой непростой период это особенно важно, поскольку на занятиях отвлекаешься от повседневных переживаний. Очень хорошо, что в городе есть такие бесплатные проекты для людей преклонных лет», — говорит Лидия Мосиенко.

Еще одна участница Ольга Скорицкая посещает китайскую гимнастику около года. Больше всего ей нравятся упражнения с веерами – их пластичность и красота. Ольга уже приобщается к выступлениям группы на отчетных концертах. В то же время она посещает два танцевальных коллектива – «Днепрянка» при «Университете третьего возраста» и «Позитив» при территориальном центре Чечеловского района.

Спортивное направление «Университета третьего возраста» дает жителям Днепра возможность оставаться физически активными, находить единомышленников и приобщаться к сообществу людей с похожими интересами. А регулярные тренировки совмещают заботу о здоровье, общении и новых возможностях для самореализации.