Ни для кого не секрет, что во время карантина мы крепенько отъелись, обрели пухлые щечки и мягкие бока. Совсем скоро выходить на улицу, так что пора готовить только легкие диетические блюда, разгружать желудок и входить в привычный ритм.
Мы собрали диетическое меню: первое, второе, десерт и напиток. Разгрузись по полной.
Легко готовится и всего 80 калорий на порцию! Прекрасный супчик с пикантным вкусом и легким ароматом для тех, кто не любит долго готовить и пресытился тяжелыми блюдами.
Можно дать блюду настояться, а можно – есть сразу. Главная соль этого супа – зелень. Ты можешь воспользоваться набором зелени из нашего рецепта, а можешь попробовать импровизацию и создать свой неповторимый вкусовой коктейль.
Минтай – это очень полезная рыбка, но блюда из нее капризны. Дело в том, что ее лучше всего есть сразу после приготовления и ни в коем случае не держать блюда из нее в холодильнике. Готовь минтая непосредственно перед подачей лакомства на стол.
Подавай минтая на пару с рисом и столовой ложкой соевого соуса. Этот соус улучшает метаболизм и помогает сбросить лишний вес.
Фруктовые салаты – это витаминная помощь для твоего иммунитета. Весной наступает период сезонных аллергий и простуд, поэтому как никогда важно поддерживать защитные системы организма.
Можно добавить в салат семена чиа и сушеную клюкву – это будет тоже вкусно и полезно.
Американский диетолог Синтия Сасс придумала этот простенький рецепт, который помогает побороть лишний вес. Его можно пить в любое время дня и утолять им жажду в жаркие дни. Этот напиток помогает ускорить метаболизм и спасет тебя от набранного за карантин веса.
Слава Савельева
Источник: Женский журнал Liza