Як на Водохреща зануритися в крижану воду та не нашкодити організму – поради лікарів

19 січня – Хрещення Господнє. Вже традиційно віряни відзначатимуть це свято, занурюючись у водойми. До зустрічі з крижаною водою краще готуватися заздалегідь.

Як саме – розповіла під час прес-конференції у Дніпропетровській ОДА головний лікар обласного лікарсько-фізкультурного диспансеру Лідія Дукач.

Пірнати у холодну воду лікар не рекомендує тим, хто напередодні перехворів грипом чи застудою, а також людям з хронічними хворобами. Особливо це небезпечно для гіпертоніків та сердечників. Зустріч із крижаною водоймою може скінчитися інсультами та інфарктами.

Протипоказане купання й тим, хто страждає на цукровий діабет, психічні розлади, онкологію, має хронічні захворювання печінки та нирок, радикуліт, артрит. Бажано не занурюватися дітям молодше 7 років - у них ще не досконала система терморегуляції, зазначила Лідія Дукач.

Щоб не нашкодити організму під час обряду на Водохреща, пірнати потрібно правильно, зазначила лікар.

«Перед зануренням треба зробити інтенсивну зарядку – хвилини три, а вже після – розтертися сухим рушником та одягтися, випити гарячого чаю. У жодному разі не можна вживати алкоголь – ні до, ні після занурення. У поєднанні з крижаною водою він викликає спазм сосудів. У кращому випадку це завершиться просто сильним головним болем», – сказала лікар.

Одягатися варто по погоді, щоб не було холодно чи жарко. Краще обирати одяг з натуральних тканин та вовни. Зігріватися варто трав’яним чаєм або чаєм з лимоном, який допомагає відновити кислотно-лужний баланс.