Українці стали все частіше “перегорати” на роботі: поради психологині

В Україні спостерігається тенденція до збільшення кількості людей, які мають синдром під назвою “професійне перегорання”. Найбільше від нього потерпають медики, педагоги, поліцейські, менеджери, журналісти та психологи.

Про це Відкритому розповіла психологиня Центру психологічної підтримки “RAZOМ з тобою” Наталія Александрова.

Професійне вигорання – це синдром, що виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці. Найчастіше він проявляється в соціально орієнтованих, комунікативних професіях, тих, що керуються системою “людина-людина”.

“Останні роки спостерігаємо значне збільшення кількості людей із професійним вигоранням. Це зумовлено зростом навантаження на працівників і браком часу на відпочинок. Найгостріше зараз це відчувають медичні працівники. Впливають на людину й зовнішні чинники, зумовлені війною, це і сирени, і обстріли, і відключення світла. Будь-які умови, до яких ми звикли, внаслідок їх відсутності провокують серйозний стрес.

Професійне вигорання супроводжується повною втратою інтересу до професійної діяльності і відчуттям безглуздості подальшого розвитку, відсутністю сил і бажанням займатися діяльністю, яка нещодавно була по-справжньому цікавою.

Найбільша небезпека в тому, що розвивається цей синдром поступово, не квапливо, день за днем. Якщо ігнорувати його перші ознаки, то почуття задоволення від добре виконаної роботи ставатиме все меншим, а бажання покинути раніше улюблену діяльність буде стрімко збільшуватися.

Варто розуміти, що позбутися раз і назавжди цієї недуги неможливо. Завжди існує ймовірність повторного розвитку або посилення його прояву. Тому вкрай важливо усвідомлено підходити до питання профілактики, застосовувати техніки саморегуляції і самовідновлення для запобігання вигоранню”, – наголошує Наталія Александрова.

Як не стати жертвою професійного вигорання – у відео: